Difunden hábitos saludables para prevenir cáncer de mama

Octubre es el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), emitió hábitos saludables para prevenirlo, cómo disminuir el consumo de azúcares y grasas; practicar diariamente ejercicio al menos 30 minutos; mantener un peso adecuado y evitar el consumo de cigarro y alcohol.

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en la entidad hidalguense y la causa más común de muertes en mujeres a nivel mundial, por lo que las instituciones de salud han replicado la campaña de prevención implementada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la que durante el décimo mes del año, se difunden recomendaciones para prevenir y detectar a tiempo este padecimiento.

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En ese sentido, el Seguro Social de la entidad, refirió que hay diversos factores de riesgo que pueden aumentar la aparición de este tipo de tumores malignos en las glándulas mamarias, por lo que sugirió llevar estilos de vida saludables, como llevar una alimentación balanceada, alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya; disminuir el consumo de azúcares, grasas y practicar ejercicio al menos 30 minutos al día.

Asimismo, se instó a mantener un peso adecuado; evitar el consumo de cigarro y alcohol; realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación; solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad y si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.

De acuerdo a cifras del sector salud de la entidad, esta patología ha dejado diversas defunciones, 63 en lo que va del 2023 con corte al mes de junio y 162 durante el 2022, por lo que ante cualquier protuberancia en la mama o secreción en el pezón, se debe de acudir al médico de manera inmediata, debido a que entre más pronto se detecte la enfermedad, existe mayor probabilidad de esperanza de vida.